za duzo

nie ma sprawy KHAINE !! juz ułożyłem swoja dietke i powinna być oki dodam tylko kolacje bo nie wiem ja z nia bede robił bo chyb akupie sobie carbo tak jak radziłeś a mozesz mi powiedzieć bo widziałem ze chyba jest to carbo w tym sklepiku na tej stronce a mozesz mi powiedziec czy to zaufany sklepik ale tak na prawde bo ja sie nie znam i jak zamóie [...]

Siema. Mozesz sie nie zgodzic z moja opinia ale: Na twoim miejscu nie bralbym tych wszystkich odzywek co za duzo to nie zdrowo (zreszta nie specjalnie z glowa je wszystkie dobrales),dalej kupilbym jakis dobry spalacz+stack+bcaa+antykatabolik i to wszystko, dobral diete tak na -300 kcal, dolozyl sporo aerobow i wtedy zrzucic zbedny tluszcz od razy [...]

Skoro dopiero zaczynasz najlepiej będzie zastosować FBW(Full Body Workout) czyli trening całego ciała w jednym dniu tobie brakuje jeszcze pleców i klatki.Po drugie robisz za dużo serii jak na początek 10 serii na biceps lub 15 na triceps to za dużo poczytaj podwieszone tematy pierwszy rok na siłowni ;-)

[...] Jezeli chodzi o mnie to lekaz bo badaniu krwii wykluczyl jakas chorobe stawow. Mi sie wydaje ze poprostu nazbieralo sie tych wszystkich kontuzju za duzo i organizm musi odpoczac. Moze w Twoim przypadku jest podobnie co? Niestety mi zostalo jeszcze pol roku do konca licencjata wiec musze jakos ten okres przetrwac. [...]

DaWid974 Zgadza się jednak weź pod uwagę to że trenując mięsnie klatki piersiowej angażujesz rownież triceps wiec 9-12 serii - to za dużo. Adekwatnie jest w przypadku treningu mieśni grzbietu i bicepsów. Ja radzę wyrzucić jedno cwiczenie z treningu ticepsa,bicepsa i barków. Masz o jedno za dużo wg mnie. Pamietaj że intensywność to nie tylko [...]

[...] głównie poprawia wytrzymałość i wypalić można zbędne kalorie). 1) Czy taki plan ma wg Was sens aby osiągnąć zamierzone cele? jak najbardziej, kwestia czy nie bedzie za duzo tego wszystkoego, tutaj juz odzywianie bedzie musialo byc nieco bardziej dopracowane niz tylko uwazanie na to co jesz, bo dobrej jakosci kalorie beda tutaj dosc pozadane [...]

Nadal za dużo ćwiczeń! Na klatkę, plecy oraz uda wystarczy 12 serii (3 ćwiczenia po 4 serie). Na barki zrób 10 serii (4serie wyciskania i po 3 unoszenia). Biceps i triceps załatwisz w 8 seriach (8 serii na bic- 2 ćwiczenia po 4 serie i tak samo tric). Nie powtarzaj ćwiczeń- widzę trzy ściagania drążka wyciągu i za dużo wyciskań... POZDRO

[...] tyle owoców lepiej warzywa Posiłek 2 18:00 Kasza gryczana ugotowana udko kurczaka sos grzybowy / jaki ten sos grzybowy ale napewno utrudni ci trawienie herbata lub duzo warzyw odgrzanych na patelni ryz bialy suruwka z ogorkow kiszonych i cebuli oraz oleju rzepakowego szklanka mleka z miodem Kolacja 20:30 Kasza kus kus, makrela, [...]

[...] jak lubisz * klatka: 1.wyciskanie na prostej,sztangi 5s 12/10/8/8/6 2.wyciskanie na skośnej ławce sztangi 4s 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce prostej 4s 8-10 * triceps: za duzo na trica, jak na trening po klacie...rób tylko 2 cwiczenia - łacznie 6-7serii, wybierz i ustal co chcesz robic 1. francuskie lezac za glowe 4s 8-10 2. sciaganie liki [...]

literki mi sie pomyliły ma być 100mg w 1ml co drugi dzień : czyli np w pon potem sroda piatek niedziela wtorek .. dobrze ? a winko oczywiście posiłków, jest znaczenie czy na koniec posiłku czy w trakcie ? zaczynać od 3 tabsów dziennie wina czy jakos lajtowiej od 1 pozniej 2 i potem po 3 i ile wziasc tabsow na cykla do propa :) i ile propa ? [...]

No i prędzej do tych 95 powinieneś dążyć, niż do 120... Po co w ogóle wysoka masa ciała? Chcesz dobrze wyglądać czy dużo ważyć? Masz kilka kg mięśni do zbudowania i kilkanaście (co najmniej 10) tłuszczu do zrzucenia. Bez obniżenia masy ciała raczej będzie trudno poprawić sylwetkę. Co do deficytu, to nie musi być duży, dodatkowo przy dobrze [...]

hack_pl: No dobra, ale jak to bylo z tym umawianiem sie z Panem M. na tych peronach w Wawie. Wysylales te smsy ,czy nie? hack_pl: - nie umawiałem się z Ryśkiem na peronie, tylko z Józkiem D. i Markiem Ł. Zresztą za dużo powiedziane, że umawiałem się z nimi - J.D. przysłał mi SMS, że chce mi coś udowodnić - nie pamiętam treści, mam to gdzieś [...]

Kolejny miesiąc konkurs beze mnie,nogi to moja słaba strona nie zrobię 10 przysiadów ze sztangą równą cc i jak pisał Jan 100 przysiadów bez niczego ciężko jest zrobić i czuje się je potem z tydzień w nogach a co dopiero z 20 kg,a tak po za tym to za dużo wydziwień i wymogów jak za stówkę. U mnie będą teraz inne priorytety pójdzie kreatyna i [...]

Już nie mogłem się doczekać aby sprawdzić poręcze, zresztą co za problem zejść z 1 piętra do piwnicy :) Po sprawdzeniu stwierdzam że za dużo zachodu z przygotowaniem ćwiczenia i za mało miejsca więc jak mnie najdzie zrobię sobie dipy na kółkach z gumą jako obciążenie w domu https://youtu.be/n1LNoNhs9EQ https://youtu.be/iG8FATz1e-4 Zmieniony przez [...]

Po wczorajszym treningu- czuję uda :-) i stwierdzam że za duzo schodów mam w domu :-D Dzisiaj byłam na basenie i godzinę pływałam, coraz fajniej mi się pływa . Dzisiejszej miski chyba nie dam rady zjeść. Mam za sobą 1 i 3 posiłek i jestem najedzona po kukardki;-) A oto miska na jutro [...]

*odzywa18 - za dużo widzę oczekujesz od białka. Podali CI mnóstwo ofert, a ty dalej szukasz inne. To jest tylko białko (kurak w proszku). Za dużo reklam, stanowczo za dużo.

ja po 2,5 tygodnia cyklu na SS + 5~6kg , no ale kontuzja przerwała mi cyklon;/ (skręcony bark), noi niestety za duzo poszło w pas, teraz kupilem Scorcha i dokoncze cykl ze spalaczem. I mam pytanko tutaj, w treningu na reduckcje, plan taki jak na mase, tylko ze mam zwiekszyc liczbe powtórzen, zmiejszyc przerwy miedzy seriami,? a obciażenia mają [...]

Za dużo filmów

Nie za dużo a co dokładnie Cię interesuje?

szajba1991 kolega wyzej napisał. Mając mgr idź na studium ofecerskie,a szkół wojskowych za dużo w kraju nie ma,wiec tu już nie ma wybrzydzania sobie odnosnie bliskości domu, do wyboru masz Wrocław i Dęblin Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-25 14:52:27